{"id":10951,"date":"2025-08-30T12:15:19","date_gmt":"2025-08-30T10:15:19","guid":{"rendered":"https:\/\/wonneswellness.fi\/henkilokohtainen-valmennus\/"},"modified":"2026-04-04T10:00:12","modified_gmt":"2026-04-04T08:00:12","slug":"henkilokohtainen-valmennus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wonneswellness.fi\/fi\/henkilokohtainen-valmennus\/","title":{"rendered":"Henkil\u00f6kohtainen valmennus"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Henkil\u00f6kohtainen valmennus<\/h2>\n

<\/p>\n

Virallinen koulutukseni antaa pohjan, mutta se, mik\u00e4 todella tekee eron ty\u00f6ss\u00e4ni, on tiedon, l\u00e4sn\u00e4olon ja kuuntelevaisuuden yhdistelm\u00e4.<\/h4>\n

<\/p>\n

Vuosien varrella olen kehitt\u00e4nyt varmuutta kohdata ihmisi\u00e4 erilaisissa el\u00e4m\u00e4ntilanteissa \u2013 joskus haavoittuvuuden hetkiss\u00e4, joskus muutoksen keskell\u00e4, joskus t\u00e4ytt\u00e4 vauhtia eteenp\u00e4in. Riippumatta siit\u00e4, miss\u00e4 vaiheessa olet, pyrin luomaan tilan, jossa sinut n\u00e4hd\u00e4\u00e4n kokonaisena ihmisen\u00e4.<\/p>\n

<\/p>\n

Joihinkin ominaisuuksiin, joista saan usein palautetta, kuuluvat:<\/p>\n

    \n
  • \n

    Kuuntelevaisuus ja empatia<\/strong> \u2013 kyky kuunnella sek\u00e4 korvin ett\u00e4 rivien v\u00e4list\u00e4<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Kokonaisn\u00e4kemys<\/strong> \u2013 n\u00e4hd\u00e4 keho, mieli ja el\u00e4m\u00e4n konteksti yhten\u00e4 kokonaisuutena<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Selkeys ja rakenne<\/strong> \u2013 erityisesti valmentavissa tai ohjaavissa rooleissa<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Joustavuus<\/strong> \u2013 kyky mukauttaa toimenpiteit\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n kunnon, tarpeiden ja el\u00e4m\u00e4ntilanteen mukaan<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Kyky yhdist\u00e4\u00e4 tutkimus ja maalaisj\u00e4rki<\/strong> \u2013 kaikessa ravintoneuvonnasta el\u00e4m\u00e4n strategioihin<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    <\/p>\n

    Minun motivaationi ei ole vain auttaa \u2013 vaan tukea ihmisi\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n oma voimansa, selkeytens\u00e4 ja suuntansa.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Palvelut & Hinnat<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Voimassa 1.11.2025 alkaen.\u00a0<\/p>

    Wonnes Wellness Start:<\/strong> 239 \u20ac
    Hyv\u00e4 aloitus sinulle, joka haluat rakennetta ja tukea:<\/p>

    • Kartoitustapaaminen (l\u00e4sn\u00e4 tai virtuaalisesti), 60\u201390 min<\/p><\/li>

    • 1 x Firstbeat Life\u2122 -analyysi<\/p><\/li>

    • Henkil\u00f6kohtainen harjoitusohjelma Trainero-sovelluksessa<\/p><\/li>

    • 1 tapaaminen ohjelman l\u00e4pik\u00e4ynti\u00e4 varten<\/p><\/li><\/ul>

      Wonnes Wellness \u2013 3 kuukauden PT-paketti:<\/strong> 301,60 \u20ac\/kk
      Sinulle, joka haluat tehd\u00e4 kest\u00e4v\u00e4n muutoksen:<\/p>

      • Kartoitustapaaminen (l\u00e4sn\u00e4 tai virtuaalisesti), 60\u201390 min<\/p><\/li>

      • 2 x Firstbeat Life\u2122 -analyysia<\/p><\/li>

      • Yksil\u00f6llinen harjoitusohjelma Trainero-sovelluksessa<\/p><\/li>

      • Yksil\u00f6llinen ruokavaliosuunnitelma<\/p><\/li>

      • 14 tapaamista (l\u00e4sn\u00e4 tai virtuaalisesti) harjoittelun, seurannan ja ohjauksen parissa<\/p><\/li><\/ul>

        Tyky-, Epassi-, Smartum- ja Edenred-edut voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 maksuv\u00e4lineen\u00e4!<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Mit\u00e4 on Firstbeat Life\u2122?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        Firstbeat Life\u2122 on digitaalinen ty\u00f6kalu, joka mittaa, miten kehosi palautuu, k\u00e4sittelee stressi\u00e4 ja reagoi harjoitteluun.
        Pienen kehoa l\u00e4hell\u00e4 olevan sensorin avulla ker\u00e4t\u00e4\u00e4n tietoa sykevaihtelusta muutaman p\u00e4iv\u00e4n ajan. Tulokset auttavat meit\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n:<\/p>\n

          \n
        • \n

          Kuinka hyvin palautut p\u00e4iv\u00e4n aikana<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Miten fyysinen aktiivisuus vaikuttaa terveyteesi<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Miten stressi ja el\u00e4m\u00e4ntavat n\u00e4kyv\u00e4t kehossa<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          <\/p>\n

          Saat henkil\u00f6kohtaisen raportin, ja k\u00e4ymme tulokset yhdess\u00e4 l\u00e4pi, jotta voit tehd\u00e4 fiksuja muutoksia arkeen, harjoitteluun ja palautumiseen.<\/p>\n

          <\/p>\n

          Yksitt\u00e4inen PT-tapaaminen \u2013 60 minuuttia:<\/strong> 70 \u20ac
          Sinulle, joka haluat tukea, seurantaa tai inspiraatiota matkan varrella.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t

          Ravintoneuvonta<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
          \n
          \n
          \n
          \n
          \n
          \n
          \n

          Yksil\u00f6llinen ravintoneuvonta:<\/strong> 149 \u20ac<\/p>\n

            \n
          • \n

            Kartoitustapaaminen (l\u00e4sn\u00e4 tai virtuaalisesti), 60\u201390 min<\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            Henkil\u00f6kohtainen ruokavaliosuunnitelma ja ohjaus sen k\u00e4ytt\u00e4miseen (60 min)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            Seurantatapaamiset \u2013 60 minuuttia:<\/strong> 70 \u20ac<\/p>\n

              \n
            • \n

              Tukea ja jatkosuunnittelua ruokavaliomuutosten kokemusten pohjalta.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

              <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t
              \n\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t

              Joustavat tapaamiset<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

              Valmiiden pakettien lis\u00e4ksi voit varata yksitt\u00e4isi\u00e4 tapaamisia (l\u00e4sn\u00e4 tai virtuaalisesti) seuraaviin:<\/p>\n

                \n
              • \n

                Harjoitusohjaus<\/p>\n<\/li>\n

              • \n

                Tukea antavat keskustelut<\/p>\n<\/li>\n

              • \n

                Harjoittelun tai ruokavalion seuranta<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                <\/p>\n

                Hinta per tapaaminen (60 min):<\/strong> 70 \u20ac<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

                \n\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t
                \n\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                \n\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Henkil\u00f6kohtainen valmennus Virallinen koulutukseni antaa pohjan, mutta se, mik\u00e4 todella tekee eron ty\u00f6ss\u00e4ni, on tiedon, l\u00e4sn\u00e4olon ja kuuntelevaisuuden yhdistelm\u00e4. Vuosien varrella olen kehitt\u00e4nyt varmuutta kohdata ihmisi\u00e4 erilaisissa el\u00e4m\u00e4ntilanteissa \u2013 joskus haavoittuvuuden hetkiss\u00e4, joskus muutoksen keskell\u00e4, joskus t\u00e4ytt\u00e4 vauhtia eteenp\u00e4in. Riippumatta siit\u00e4, miss\u00e4 vaiheessa olet, pyrin luomaan tilan, jossa sinut n\u00e4hd\u00e4\u00e4n kokonaisena ihmisen\u00e4. Joihinkin ominaisuuksiin, joista […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-10951","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wonneswellness.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wonneswellness.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/wonneswellness.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wonneswellness.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wonneswellness.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10951"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/wonneswellness.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11051,"href":"https:\/\/wonneswellness.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10951\/revisions\/11051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wonneswellness.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}