Henkilökohtainen valmennus
Virallinen koulutukseni antaa pohjan, mutta se, mikä todella tekee eron työssäni, on tiedon, läsnäolon ja kuuntelevaisuuden yhdistelmä.
Vuosien varrella olen kehittänyt varmuutta kohdata ihmisiä erilaisissa elämäntilanteissa – joskus haavoittuvuuden hetkissä, joskus muutoksen keskellä, joskus täyttä vauhtia eteenpäin. Riippumatta siitä, missä vaiheessa olet, pyrin luomaan tilan, jossa sinut nähdään kokonaisena ihmisenä.
Joihinkin ominaisuuksiin, joista saan usein palautetta, kuuluvat:
-
Kuuntelevaisuus ja empatia – kyky kuunnella sekä korvin että rivien välistä
-
Kokonaisnäkemys – nähdä keho, mieli ja elämän konteksti yhtenä kokonaisuutena
-
Selkeys ja rakenne – erityisesti valmentavissa tai ohjaavissa rooleissa
-
Joustavuus – kyky mukauttaa toimenpiteitä päivän kunnon, tarpeiden ja elämäntilanteen mukaan
-
Kyky yhdistää tutkimus ja maalaisjärki – kaikessa ravintoneuvonnasta elämän strategioihin
Minun motivaationi ei ole vain auttaa – vaan tukea ihmisiä löytämään oma voimansa, selkeytensä ja suuntansa.
Palvelut & Hinnat
Voimassa 1.11.2025 alkaen.
Wonnes Wellness Start: 239 €
Hyvä aloitus sinulle, joka haluat rakennetta ja tukea:
Kartoitustapaaminen (läsnä tai virtuaalisesti), 60–90 min
1 x Firstbeat Life™ -analyysi
Henkilökohtainen harjoitusohjelma Trainero-sovelluksessa
1 tapaaminen ohjelman läpikäyntiä varten
Wonnes Wellness – 3 kuukauden PT-paketti: 301,60 €/kk
Sinulle, joka haluat tehdä kestävän muutoksen:
Kartoitustapaaminen (läsnä tai virtuaalisesti), 60–90 min
2 x Firstbeat Life™ -analyysia
Yksilöllinen harjoitusohjelma Trainero-sovelluksessa
Yksilöllinen ruokavaliosuunnitelma
14 tapaamista (läsnä tai virtuaalisesti) harjoittelun, seurannan ja ohjauksen parissa
Tyky-, Epassi-, Smartum- ja Edenred-edut voidaan käyttää maksuvälineenä!
Mitä on Firstbeat Life™?
Firstbeat Life™ on digitaalinen työkalu, joka mittaa, miten kehosi palautuu, käsittelee stressiä ja reagoi harjoitteluun.
Pienen kehoa lähellä olevan sensorin avulla kerätään tietoa sykevaihtelusta muutaman päivän ajan. Tulokset auttavat meitä ymmärtämään:
-
Kuinka hyvin palautut päivän aikana
-
Miten fyysinen aktiivisuus vaikuttaa terveyteesi
-
Miten stressi ja elämäntavat näkyvät kehossa
Saat henkilökohtaisen raportin, ja käymme tulokset yhdessä läpi, jotta voit tehdä fiksuja muutoksia arkeen, harjoitteluun ja palautumiseen.
Yksittäinen PT-tapaaminen – 60 minuuttia: 70 €
Sinulle, joka haluat tukea, seurantaa tai inspiraatiota matkan varrella.
Ravintoneuvonta
Yksilöllinen ravintoneuvonta: 149 €
-
Kartoitustapaaminen (läsnä tai virtuaalisesti), 60–90 min
-
Henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma ja ohjaus sen käyttämiseen (60 min)
Seurantatapaamiset – 60 minuuttia: 70 €
-
Tukea ja jatkosuunnittelua ruokavaliomuutosten kokemusten pohjalta.
Joustavat tapaamiset
Valmiiden pakettien lisäksi voit varata yksittäisiä tapaamisia (läsnä tai virtuaalisesti) seuraaviin:
-
Harjoitusohjaus
-
Tukea antavat keskustelut
-
Harjoittelun tai ruokavalion seuranta
Hinta per tapaaminen (60 min): 70 €