Mottagning enligt överenskommelse! Vastaanotto sopimuksen mukaan! Reception by appointment only!

 

Henkilökohtainen valmennus

Virallinen koulutukseni antaa pohjan, mutta se, mikä todella tekee eron työssäni, on tiedon, läsnäolon ja kuuntelevaisuuden yhdistelmä.

Vuosien varrella olen kehittänyt varmuutta kohdata ihmisiä erilaisissa elämäntilanteissa – joskus haavoittuvuuden hetkissä, joskus muutoksen keskellä, joskus täyttä vauhtia eteenpäin. Riippumatta siitä, missä vaiheessa olet, pyrin luomaan tilan, jossa sinut nähdään kokonaisena ihmisenä.

Joihinkin ominaisuuksiin, joista saan usein palautetta, kuuluvat:

  • Kuuntelevaisuus ja empatia – kyky kuunnella sekä korvin että rivien välistä

  • Kokonaisnäkemys – nähdä keho, mieli ja elämän konteksti yhtenä kokonaisuutena

  • Selkeys ja rakenne – erityisesti valmentavissa tai ohjaavissa rooleissa

  • Joustavuus – kyky mukauttaa toimenpiteitä päivän kunnon, tarpeiden ja elämäntilanteen mukaan

  • Kyky yhdistää tutkimus ja maalaisjärki – kaikessa ravintoneuvonnasta elämän strategioihin

Minun motivaationi ei ole vain auttaa – vaan tukea ihmisiä löytämään oma voimansa, selkeytensä ja suuntansa.

Palvelut & Hinnat

Voimassa 1.11.2025 alkaen. 

Wonnes Wellness Start: 239 €
Hyvä aloitus sinulle, joka haluat rakennetta ja tukea:

  • Kartoitustapaaminen (läsnä tai virtuaalisesti), 60–90 min

  • 1 x Firstbeat Life™ -analyysi

  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma Trainero-sovelluksessa

  • 1 tapaaminen ohjelman läpikäyntiä varten

Wonnes Wellness – 3 kuukauden PT-paketti: 301,60 €/kk
Sinulle, joka haluat tehdä kestävän muutoksen:

  • Kartoitustapaaminen (läsnä tai virtuaalisesti), 60–90 min

  • 2 x Firstbeat Life™ -analyysia

  • Yksilöllinen harjoitusohjelma Trainero-sovelluksessa

  • Yksilöllinen ruokavaliosuunnitelma

  • 14 tapaamista (läsnä tai virtuaalisesti) harjoittelun, seurannan ja ohjauksen parissa

Tyky-, Epassi-, Smartum- ja Edenred-edut voidaan käyttää maksuvälineenä!

Mitä on Firstbeat Life™?

Firstbeat Life™ on digitaalinen työkalu, joka mittaa, miten kehosi palautuu, käsittelee stressiä ja reagoi harjoitteluun.
Pienen kehoa lähellä olevan sensorin avulla kerätään tietoa sykevaihtelusta muutaman päivän ajan. Tulokset auttavat meitä ymmärtämään:

  • Kuinka hyvin palautut päivän aikana

  • Miten fyysinen aktiivisuus vaikuttaa terveyteesi

  • Miten stressi ja elämäntavat näkyvät kehossa

Saat henkilökohtaisen raportin, ja käymme tulokset yhdessä läpi, jotta voit tehdä fiksuja muutoksia arkeen, harjoitteluun ja palautumiseen.

Yksittäinen PT-tapaaminen – 60 minuuttia: 70 €
Sinulle, joka haluat tukea, seurantaa tai inspiraatiota matkan varrella.

Ravintoneuvonta

Yksilöllinen ravintoneuvonta: 149 €

  • Kartoitustapaaminen (läsnä tai virtuaalisesti), 60–90 min

  • Henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma ja ohjaus sen käyttämiseen (60 min)

Seurantatapaamiset – 60 minuuttia: 70 €

  • Tukea ja jatkosuunnittelua ruokavaliomuutosten kokemusten pohjalta.

Joustavat tapaamiset

Valmiiden pakettien lisäksi voit varata yksittäisiä tapaamisia (läsnä tai virtuaalisesti) seuraaviin:

  • Harjoitusohjaus

  • Tukea antavat keskustelut

  • Harjoittelun tai ruokavalion seuranta

Hinta per tapaaminen (60 min): 70 €