Mina kurser hösten 2019: Hälsa och träning efter graviditet

Citat från Carpella Gyms hemsida:

”Det här är kursen för dig som fött barn och sakta vill börja träna upp kroppen efter graviditeten. Ofta har nyblivna mammor inte särskilt mycket tid för något annat är bebisen och eventuella syskon till barnet, samtidigt som många mammor längtar efter att få aktivera sin kropp.

Övningarna som utförs under kursen är effektiva för hela kroppen och görs alltid efter vars och ens egen förmåga och i eget tempo. De flesta kursträffar hålls i gymmet, men vi kommer också att ha ett par träffar i festsalen, där vi koncentrerar oss på kärnstyrka och rörlighet.

Det är alltid bäst att vänta tills efterkontrollen efter förlossningen är gjord innan du börjar träna. Bebisen bör alltså vara minst ett par månader. Men det gör inget ifall det redan gått ett par år sedan du fött! Det är aldrig för sent att börja komma i form.

Kursen hålls av FISAF Personal Trainer Yvonne Näsman från Wonnes Wellness. Yvonne är också legitimerad barnmorska och doktor i hälsovetenskaper.”

Utöver det som nämns på sidan, är jag också utbildad yogalärare. I den utbildningen ingick också en del om yoga för gravida och yoga efter förlossningen.

Nu skulle det vara extra viktigt att få fler deltagare till kursen för att den ska bli av! Priset är verkligen förmånligt, endast 70 €! Om du inte själv hör till målgruppen, kanske du känner någon i Korsholms-Vasatrakten som skulle kunna ha nytta och glädje av att delta i en sådan kurs?

Som Personal Trainer har jag hjälpt mammor att komma igång, försiktigt, ett steg i taget!
Personal Trainerina olen auttanut äitejä aloittamaan kuntoilun, varovasti, askel kerrallaan!

Haluaisitko osallistua raskauden jälkeisen terveyttä ja liikuntaa koskevalle kurssille? Nyt löytyy oiva mahdollisuus tähän, mikäli pääset lauantaiaamupäivisin Karperöhön treenaamaan! 28.9 aloitamme uuden kurssinMikäli mahdollista, haluan tavata jokaista osanottajaa henkilökohtaisesti ennen kurssin varsinaista alkamista. Olemme laittaneet ohjelmaan että kyseessä on 20 minuutin lihaskuntotesti, mutta mikäli et ole kiinnostunut testistä, olisi silti hyvä tavata jotta voimme keskustella toivomuksistasi ja tavoitteistasi. Näin voin suunnitella kurssin mahdollisimman antoisaksi juuri sinulle ja koko ryhmälle. 

Tarkoitus on siis harjoitella ryhmässä, mutta jokainen kurssilainen harjoittelee omilla ehdoillaan. Kurssin aikana opit turvallisen tekniikan, eri tarkoituksiin sopivat harjoittelut sekä perusteet oman kuntosaliohjelman laatimiseen. Kurssin toteuttamiseksi tarvitsemme lisää osanottajia, ota yhteyttä sähköpostitse gym@carpella.fi. Kurssi on avoin myös muille kuin salin jäsenille. 

Minä, FISAF Personal Trainer Yvonne Näsman, toimin siis kurssin vetäjänä. Olen myös kätilö-sairaanhoitaja, terveystieteiden tohtori ja jooga-opettaja. Minulle liikkumisen ilo ja turvallinen treeni ovat avainsanoja! Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *