Citat från Carpella Gyms hemsida: ”Det här är kursen för dig som fött barn och sakta vill börja träna upp kroppen efter graviditeten. Ofta har nyblivna mammor inte särskilt mycket tid för något annat är bebisen och eventuella syskon till barnet, samtidigt som många mammor längtar efter att få aktivera sin kropp. Övningarna som utförs […]
Mina kurser hösten 2019: Hälsa och träning efter graviditet Läs mer »
Citat från Carpella Gyms hemsida: ”Vi lär oss grunderna i gymträning så att träningen blir effektiv, rolig och varierad. Under kursen tränar vi i grupp men alla tränar på sin egen nivå och utifrån sina egna förutsättningar. Vi lär oss trygg teknik, övningar för olika ändamål och hur man skapar sitt eget gymprogram. Kursen hålls
Mina kurser hösten 2019: Gymträning för nybörjare Läs mer »
Det fjärde gruppträningspasset som jag börjar med under vecka 36 kallas Ladymix och hålls vid Ladies Club & Spa på Handelsesplanaden, bredvid Intersport. Ingången till gymmet är lite i skymundan för tillfället pga. byggnadsarbeten. Ladymix är ett lågintensivt träningspass för kvinnor i alla åldrar. Eftersom det är ett förmiddagspass, på fredagar kl. 9-10, är de
Mina gruppträningspass hösten 2019: Ladymix Läs mer »
Följande gruppträningspass som kör igång nästa vecka är Zumba Gold® vid Korsholms Vuxeninstitut. Jag kommer också att hålla Zumba Gold® vid Vasa Arbis, men den kursen börjar först om ett par veckor. En positiv överraskning är att kursen redan är fullbokad, det hade jag inte väntat mig! Men salen är inte så stor. Dessutom ingår
Mina gruppträningspass hösten 2019: Zumba Gold® Läs mer »
Det är inte bara Päiväjooga vid Wasamove som jag inleder den 4.9. Samma dag kör jag också igång med Yin & Yang Yoga vid Wasa YogaCenter. Yin & Yang Yogan har pågått under juni och augusti med Amanda Holmström som yogalärare, medan Päiväjoogan har haft sommaruppehåll. Den som läser det här i dag 3.9 har
Mina gruppträningspass hösten 2019: Yin & Yang Yoga Läs mer »
Länge sen jag publicerat någonting här på bloggen. Nu är det dags för förbättring. Från och med augusti 2019 är det nämligen så att Wonnes Wellness blir min huvudsyssla, och jobbet vid Åbo Akademi i Vasa min bisyssla. Mina gruppträningspass och kurser kör igång under september, med lite olika startdatum. Först ut är Päiväjooga med
Mina gruppträningspass hösten 2019: Päiväjooga Läs mer »
RPV är en finsk förkortning för ”reisi-vatsa-pakara”, och står för ett gympapass där man fokuserar på mage, rumpa och lår, dvs. kroppens mittparti och nedre extremiteter. Det är ”vanlig gympa”, som kan utformas på olika sätt. RPV är inte något registrerat varumärke, och instruktören behöver inte ha någon licens. Mina RPV-pass har ofta strukturen av
Mina gruppträningspass: RPV Läs mer »
Hoppsan, så det gick med min adventskalender. Jag blev sjuk och tappade sugen. Nu gäller det att plocka upp sugen igen 🙂 Dagens tema är att kunna ta ett nej. Det talas så mycket om vikten av att kunna säga nej, men så lite om att kunna ta ett nej och ändå må bra. För
På något sätt gillar jag kaos. Och kaosteorier. Livet är kaos, och ändå finns det en ordning även i kaoset. Men framför allt gillar jag vila numera. Och då gäller det att kunna vila mitt i kaos. Det är en konst som behöver övas upp <3 Nu ska jag ägna mig åt den konsten för att
Wonnes adventskalender lucka 15 – vila och kaos Läs mer »
Hoppsan, i går glömde jag skriva något inlägg. Jag kom på det när jag redan gått och lagt mig, och så ivrig är jag inte att jag skulle stiga upp tillbaks för att skriva. Jag prioriterar vila och sömn om det bara låter sig göras. Errare humanum est, ignoscere divinum heter ordspråket på latin. Det
Wonnes adventskalender lucka 12-13 – det är mänskligt att fela, men gudomligt att förlåta Läs mer »
